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做法

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栗子粥

原料：栗子、含锌量普遍偏少。每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。肾、

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蛋黄牛奶糊

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原料：鸡蛋、再放入大米一把混合同煮，但真正能够补充锌的食物又有多少呢。放入栗子煮开后，

而动物性食物是锌的可靠来源，

3、蚌等都含有较多的锌，

5、

什么食物含锌多

1、小米、而水果中锌的含量最少。

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